「働き方改革で『頑張る』ばかりに注目していませんか?」
実は、適切に休むことこそが、長く健やかに働き続ける鍵なのです。
本エピソードでは、医学的・科学的知見に基づいた「リカバリー(回復)」の視点から、心身の負荷を癒して翌日のパフォーマンスを高める方法をわかりやすく解説します。
・仕事の合間に取り入れる「マイクロブレイク」の効果
・窓の眺望・観葉植物・アロマなど科学的根拠のあるオフィス環境づくり
・リカバリーできる職場がもたらす生産性向上と離職率低下
・小休憩制度や仮眠スペースなど具体的な実践例
・在宅と出社でのリカバリー差を埋める工夫
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