In deze aflevering verkennen we samen met Jeanne Estourgie trauma vanuit het perspectief van Internal Family Systems. We bespreken zowel trauma met een grote T (schokkende gebeurtenissen) als trauma met een kleine t (herhaalde belastende ervaringen), en hoe beide doorwerken in ons innerlijke systeem van delen. Hoe trauma impact heeft op de dynamiek die in onze innerlijke wereld ontstaat.
Jeanne beschrijft hoe je in essentie trauma kan zien als de ervaring van onmacht. Het wezenlijke van trauma is dat een of meerdere ervaringen van toen, we ervaren alsof het nu gebeurt. Dit voelen we daadwerkelijk in ons lichaam. Om het trauma heen hebben we een beschermingssysteem ontwikkeld dat eerst helpend was en vaak later beklemmend werd. We zitten dan wat vast in de dynamiek van delen die ons willen beschermen, maar die dan ook nadelen met zich mee brengen. Zo blijven we te hard werken, doen dingen die niet goed voor ons zijn of we weten simpelweg niet wat we willen of wie we zijn. Het mooie effect van IFS-werk is dat je mettertijd - het blijft een proces en geen quick fix - weer makkelijker keuzes kan maken en dus meer kunt gaan leven in plaats van overleven.
Jeanne Estourgie is IFS therapeut en geeft IFS geïnformeerde trainingen. Meer informatie over haar werk vind je op www.kerncoach.nu
Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.
