Wie hast du heute Nacht geschlafen? Gut? Mittel? Oder gar nicht? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Schlafs – und du wirst überrascht sein, was dein Körper nachts wirklich alles leistet.
Wir klären,
· warum Schlaf nicht nur Pause, sondern echte Hochleistungszeit für deinen Körper ist,
· wie gesunde Schlafhygiene aussieht – von abendlichen Ritualen bis zur richtigen Umgebung,
· ob Powernaps dich wirklich fitter machen – oder nur dein Zeitgefühl durcheinanderbringen
· und ob wir besser allein oder zu zweit schlafen. Spoiler: Es hängt nicht nur vom Kuschelfaktor ab...
Mit einer Mischung aus Alltagsbeobachtungen und wertvollen Tipps nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die Nacht. Ob du Einschlafprobleme hast, morgens nie erholt bist oder einfach besser verstehen willst, warum Schlaf der unterschätzte Superheld deiner Gesundheit ist: Diese Folge ist dein perfekter Einstieg ins Traumland. Kopfhörer rein und los geht’s!
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