TRIGGER-WARNUNG: Diese Episode behandelt Gewichtsschwankungen, Body Dysmorphia, Essstörungen und Körperscham. Wenn du Unterstützung brauchst: Nummer gegen Kummer 116 123 (24/7 kostenlos).
"Der Kampf gegen den Spiegel war härter als der Kampf gegen die Drogen."
Nach 28 Jahren Recovery teile ich heute meine komplette Body Image Journey - von extremem Gewichtsverlust in der Sucht bis zur 30kg Gewichtszunahme in Recovery.
Die schockierende Wahrheit über Recovery-Körper: • 78% entwickeln Body Dysmorphia-Symptome • 65% haben dramatische Gewichtsveränderungen • 89% der Frauen in Suchtbehandlung haben Ess-Probleme • 15-25kg Gewichtszunahme im ersten Jahr ist NORMAL
Meine krasse Story: Bei meinen letzten Rückfällen empfand ich Essen als lästig. Über eine Woche nichts essen? Normal, solange genug Stoff da war. 30kg Gewichtsverlust, Kreislauf-Achterbahn, schwarze Augen - egal.
Zwei Fliegen eine Klappe: Weniger Essen = mehr Geld für Stoff.
In Recovery dann das komplette Gegenteil: 30kg Gewichtszunahme in 6 Monaten. Der Spiegel wurde zu meinem neuen Dealer - entweder Kick der Selbstbestätigung oder Absturz der Selbstverachtung.
Was du in dieser Episode lernst:
🔬 Wissenschaft der Körperveränderungen: • Warum Stimulantien Hungerhaken machen • Stoffwechsel-Chaos nach Jahren der Misshandlung • 12-36 Monate für Heilung - Geduld ist key
💪 Die neuen Süchte erkennen: • Orthorexie: Wenn "Clean Eating" krank macht • Exercise Addiction: Fitnessstudio als neuer Dealer • Social Media Body Dysmorphia: Filter vs. Realität
🛡️ Body Neutrality praktizieren: • "Mein Körper ist okay" statt "Ich liebe meinen Körper" • Intuitive Eating statt Diät-Kultur • Movement for Joy statt Punishment-Exercise
❤️ Sex mit Recovery-Körper: • Intimität trotz "Imperfection" • Kommunikation über Body-Insecurities • Verbindung wichtiger als Aussehen
RESOURCES: • Vollständiger Artikel: [Link zum Body Image Recovery Guide] • Dick & Dünn Berlin: Essstörungs-Hilfe • Bundesverband Essstörungen: www.bundesverband-essstoerungen.de • Intuitive Eating Deutschland: Anti-Diät-Ansätze • Nummer gegen Kummer: 116 123 (24/7, kostenlos)
Shoutout an Roman Lemke von Sucht und Ordnung für den perfekten Witz zum Thema! 🙏
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