MÝTY O HUBNUTÍ
- úvod do problematiky
- CICO model, kalorický příjem a výdej
- jednotlivé složky metabolismu
- můžeme jít v dietě pod úroveň bazálního metabolismu?
- zpomalení metabolismu díky kalorické restrikci
- nejčastější zkreslení v trackování kalorií
- shrnutí a závěr
👉YT video:
https://youtu.be/rSjH23psKdk
_____________________________________
►Zmíněné články a ostatní zdroje:
Špatný jídelníček nepřecvičíte
https://www.institutmodernivyzivy.cz/vybehat-spatny-jidelnicek/
https://physiqonomics.com/slow-metabolism/
https://www.strongerbyscience.com/metabolic-adaptation/
http://www.thyroid.org/thyroid-and-weight/
►Zmíněné studie:
Vyšší příjem kalorií po fyzické aktivitě
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666314002384
Variabilita v klidovém metabolismu
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9322812/
Zkreslení trackování kalorií u obézních pacientů
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/
Preoperační použití VLCD (nízkokalorické diety)
https://jamanetwork.com/journals/jamasurgery/article-abstract/1107206
Zvýšení NEAT jako adaptace na dietní režim
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3173112/
Polymorfismus v FTO genu
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646098/
__________________________________
► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
● https://www.facebook.com/modernivyziva
● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/
► IMV PORADNA
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/
► IMV E-BOOKY
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/
► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/
► IMV AKCE/WEBINÁŘE
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/
► IMV KNIHA
●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/
► LUKÁŠ ROUBÍK
●https://www.instagram.com/lukasroubik/
●https://www.youtube.com/user/lukasroubik
