วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการทำสมาธิ โดย ดร. แอนดรูว์ ฮูเบอร์แมน ซึ่งอธิบายถึงกลไกการทำงานของสมองที่เปลี่ยนแปลงไประหว่างการฝึก สาระสำคัญอยู่ที่การสร้างสมดุลบน เส้นแบ่งการรับรู้ ระหว่างการจดจ่อสภาวะภายในร่างกายและการรับรู้สิ่งเร้าภายนอก เพื่อช่วยปรับปรุงอารมณ์ การนอนหลับ และการจดจ่อให้ดีขึ้น
ref.https://youtu.be/wTBSGgbIvsY?list=TLGGAUsan54TEEEyNDEyMjAyNQ
