Episodio #37. ¿Y si la verdadera fuerza no fuera levantar más, sino resistir más? En este viaje descubro la “fuerza-resistencia”: esa mezcla olvidada entre potencia y aguante que no solo nos hace más fuertes, sino también más longevos, funcionales… y, sí, to-buenorros.
🥩 Mis productos de biohacking:
https://biopotencial.com/tienda/
Cupón descuento: "DESCRIPCION”
🗃️ Referencias de este episodio:
https://biopotencial.com/podcast/37
📮 Suscríbete a mi newsletter:
https://newsletter.biopotencial.com/
(00:00) Introducción
(2:07) Qué es la fuerza resistencia
(2:43) Deportes de fuerza resistencia
(7:56) Por qué deberías entrenar fuerza-resistencia
(10:29) Fuerza-resistencia VS fuerza máxima
(13:23) Fibras rápidas VS fibras lentas
(16:09) Ejercicios para trabajar la fuerza resistencia
(16:18) Altas repeticiones
(18:32) Isométricos
(21:07) Drop sets
(21:58) Cardio
(24:42) Circuito de entrenamiento fuerza resistencia
