Episodio #43. ¿Y si el secreto para ganar fuerza, músculo o resistencia no estuviera en hacer más, sino en hacerlo en menos tiempo? Descubre por qué entrenar con el reloj como aliado puede transformar por completo tu manera de entrenar.
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(00:00) Introducción
(1:41) Qué es la densidad en el entrenamiento
(2:34) Cómo calcular la densidad de un entrenamiento
(4:29) Sobrecarga progresiva por tiempo
(7:13) Ejemplos de densidad en el entrenamiento
(8:41) Ejemplo 1
(10:39) Ejemplo 2
(13:18) Ejemplo 3
(15:33) Ejemplo 4
(16:52) Beneficios de la densidad en el entrenamiento
(17:38) Desventajas de aumentar la densidad en tus entrenos
