Episodio #28 ✦ ¿Y si ganar músculo dependiera de cuánto aguantas?
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(00:00) Intro
(5:15) ¿Puedes ganar hipertrofia SÓLO con ejercicios isométricos?
(9:07) ¿Cómo ganar músculo SÓLO con ejercicios isométricos?
(13:20) Sí. Puedes aumentar masa muscular con isométricos
(15:08) Tensión
(16:57) Tiempo
(18:28) Tregua
(21:21) Sólo así puedes ganar músculo con isométricos
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👨🏻🚀 ¿Quién es Pau Ninja?
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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.
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Sitio web: https://pau.ninja
Redes: @pau_ninja
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Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.
