Episodio #26. ¿Y si pudieras ganar más fuerza, masa muscular y movilidad… sin moverte? Descubro por qué los isométricos activos no solo rompen mesetas, sino que podrían ser el secreto mejor guardado de los atletas más longevos y funcionales.
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(00:00) Introducción
(2:52) Ventajas de los ejercicios isométricos: Tensión
(7:40) Es más fácil recuperarse
(10:06) Permiten mejor gestión de fatiga
(11:26) Para ganar masa muscular
(11:26) Para ganar masa muscular
(14:02) Para mejorar la movilidad
(17:10) Previene el estrés articular
(19:09) Crea balances corporales positivos
(21:21) La resistencia se autorregula
(23:19) Trabaja el cuerpo en armonía
