Episodio #24. ¿Y si tu hambre eterna no fuera real? Hoy desmonto la trampa de comer sin parar, incluso cuando tu dieta parece perfecta. Palatabilidad hackeada, proteína excesiva y falta de micronutrientes juegan en tu contra. Ayuna, reeduca tu apetito y escucha a tu cuerpo como lo haría cualquier tribu. Menos es más.
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(00:00) ¿Por qué estás comiendo todo el rato?
(03:04) El truco para dejar de tener hambre todo el rato
(4:33) Sin carbohidratos puedes comer lo que quieras
(8:21) Me levantaba a las 3-4 y no podía volver a dormir
(12:58) No te olvides de esto
