Bienvenidos a Metta Dicha Podcast,
Hoy vamos a calmar la ansiedad y volver al único momento real: el presente.
Si tu mente está atrapada en el “qué pasará”, esta meditación es para ti.
Encuentra un lugar cómodo, sin distracciones. Puedes sentarte con la espalda recta o recostarte suavemente.
Cierra los ojos. Inhala profundo por la nariz…
Exhala largo por la boca…
Y empieza a habitar tu cuerpo , como se siente tu momento presente… tu respiración es el ancla.
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