Benvenuti a Mentalità, il podcast che ti aiuta a creare la tua forza mentale.
Sono Gabriele Colombo, mental coach professionista che svolge i suoi colloqui nello studio "Abitare le idee" a Gallarate. Ho creato questo spazio per offrirti pillole e strategie pratiche, basate sul mio lavoro con centinaia di atleti, per trasformare il tuo approccio mentale nello sport.
Mentalità è dedicato a chi è ossessionato in maniera irrazionale dal proprio sport e cerca una crescita costante. La nostra filosofia si concentra sull'attivazione piuttosto che sulla mera motivazione. Spesso, devi iniziare a fare le cose prima di sentirti pronto e darti obiettivi a brevissimo termine (mini vittorie) per attivare il piacere e l'impegno.
Attraverso gli episodi e i percorsi, scoprirai che:
- La qualità di ogni tua singola giornata determina la qualità della tua performance.
- Devi affrontare la paura di vincere (un problema innato che tutti abbiamo) con coraggio, sapendo che se hai paura di qualcosa, è la cosa giusta da fare.
- L'obiettivo non è tornare come prima dopo una difficoltà (come un infortunio), ma tornare meglio di prima.
- La speranza non è una strategia; devi essere determinato in ciò che fai.
- È fondamentale riconoscere e dominare le tue emozioni imparando a dare loro un nome preciso (Esercizio: Nominare per dominare).
- Devi accettare la tua incompletezza e l'imperfezione, perché l'incompletezza è il tuo spazio di crescita.
Il podcast è strettamente collegato all'applicazione Mentalità, ideata per offrirti uno strumento pratico. L'app ti permette di avere sul telefono un percorso cucito su misura per le tue esigenze, basato sulle tecniche usate dagli atleti professionisti.
Cosa trovi nell'app Mentalità:
- Test e Questionario Iniziale: Rispondi a domande semplici per capire subito su quali temi è fondamentale focalizzarti e iniziare a costruire la tua mentalità.
- Diario del Miglioramento: L'app funge da diario, registrando i tuoi esercizi e le tue risposte, permettendoti di avere la storia del tuo miglioramento giorno per giorno.
- 7 Esercizi Base (Onboarding Gratuito): Inizi il percorso con sette esercizi fondamentali, tra cui il Diario del Risveglio, la Mappa del Valore, il Diario degli Errori, il Rilassamento e il Reframing (trasformare i limiti in possibilità).
- Routine Settimanali e Check-in Giornaliero: Puoi strutturare un piano personalizzato per i 7 giorni (dal post-gara al pre-gara), utilizzando anche il check-in quotidiano per valutare l'energia fisica e mentale e definire gli obiettivi della giornata.
- Contenuti Multimediali: Audio specifici per l'attivazione, il rilassamento, video esplicativi e articoli che ti accompagnano nel percorso.
Se sei un atleta che desidera allineare le aspettative con le abilità e superare la mediocrità, l'app Mentalità è lo strumento che ti serve per allenare la tua mente ogni giorno.
Scarica l'applicazione Mentalità e inizia subito a costruire la tua mentalità vincente.
Tutte le risorse e il link per l'app li trovi qui:
https://gabrielecolombo.abitareleidee.com/mentalitapp
La Filosofia di MentalitàL'Applicazione Mentalità: Il Tuo Strumento Pratico
