Cravings heisst Verlangen - es ist der Betäubungsdrang – dieses aufdringliche „jetzt sofort“-Verlangen nach Wein, Schoki, Zigaretten oder Doomscrolling. In dieser Folge führe ich dich durch eine EFT-Tap-along-Session, mit der du Spannung abbaust, den wahren Bedarf hinter dem Verlangen erkennst und dir deine Wahlfreiheit zurückholst.
Was dich erwartet
Klare Begriffsklärung
Warum dein Gehirn auf schnelle Kicks trainiert ist – und wie EFT den Reflex stoppt
Geführtes Klopfen
Mini-Wohltaten statt Betäubung
Satz-Vorlagen für typische Trigger
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Quellen
Stapleton, P. et al. (2016). Randomized Clinical Trial: EFT reduziert Food-Cravings nachhaltig. Appetite. https://doi.org/10.1016/j.appet.2016.02.007
Stapleton, P. et al. (2019). Verbesserungen in Verlangen & Affekt durch EFT. Frontiers in Psychology. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00615
Clond, M. (2016). Meta-Analyse: Signifikante Angstreduktion durch EFT. The Journal of Nervous and Mental Disease. https://doi.org/10.1155/2016/415090
Feinstein, D. (2012; 2021). Reviews zu Energy Psychology/EFT – Wirksamkeit & Forschungsstand. Journal of Energy Psychology u. a. https://doi.org/10.1089/acu.2011.0900 ; https://doi.org/10.1177/21565872211030612
Hinweis: EFT ist ein Selbsthilfe-Tool und ersetzt keine Therapie/medizinische Behandlung. Wenn Substanzkonsum außer Kontrolle gerät, hol dir bitte professionelle Unterstützung.
