🎧 #9 – Von Wearables zu Wirkung: Gesundheit einfach machen – mit Adrian Kochsiek (ONVY)
In dieser Folge spreche ich mit Adrian Kochsiek, Gründer von ONVY. Wir reden darüber, wie aus Gesundheits- und Lifestyle-Daten klare, alltagstaugliche Schritte werden – und warum Purpose, Basics und deine Umgebung oft mehr bewirken als der nächste „Biohack“.
Wir reden über:
Was ONVY macht: Daten aus >300 Wearables & Co. verständlich übersetzen – hin zu personalisierten Handlungsempfehlungen.
Gesundheit im Alltag: Warum Purpose/Mission das Fundament ist und wie du ohne Perfektion Fortschritt machst.
Schlaf & Morgenroutine: Hydration, Tageslicht, Kaffee-Timing, kalte Dusche – kleine Hebel, große Wirkung.
Krafttraining (auch & gerade für Frauen): Langlebigkeit, mentale Klarheit, echte Performance statt Klischees.
Außerdem erfährst du:
Warum Umwelt- & Sozialfaktoren (Licht, Luft, Natur, Community) massiv unterschätzt werden.
Was wirklich überbewertet ist: teure Hacks ohne stabile Basics bei Schlaf, Ernährung, Bewegung.
Wie Prävention im System anders incentiviert werden müsste – von „Krankenkasse“ zu „Gesundheitskasse“.
Reise- & Alltagstipps: Fasten am Flughafen, „Non-negotiables“ bei der Ernährung, realistische Routinen für Busy People.
Ein ehrliches, motivierendes Gespräch über Struktur, kleine Veränderungen – und die Kraft, Gesundheit einfach zu machen.
🔗 Mehr zu Adrian & ONVY:
Website & App: onvy.health
https://www.onvy.health/
Adrian auf LinkedIn & Instagram
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https://www.instagram.com/adr1an.k/
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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🎙️ Moderation: Luise Walther | [www.luisewalther.de](http://www.luisewalther.de/)
📌 Mehr Infos zu Luise Walther:
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