🎧 #22 – Pole als Leistungssport, mentale Stärke & Schlafhygiene – mit Selina
In dieser Folge spreche ich mit Selina – Polesport- und Yoga-Coach, Leistungssportlerin auf Weltmeisterschaftsniveau und Autorin. Selina gibt uns einen ehrlichen Einblick in ihre Sportkarriere, ihre Routinen für Körper und Geist und erzählt, warum mentale Gesundheit für sie die Basis von allem ist.
Wir sprechen darüber:
Was Polesport wirklich ist: zwischen Turnen, Artistik und Weltmeisterschaft.
Gesundheit im Alltag: warum für Selina ein klarer Geist gleichbedeutend mit körperlicher Gesundheit ist.
Schlaf als Superpower: warum Routinen, handyfreie Zeiten & Atemübungen vorm Schlafen entscheidend sind.
Meditation & der „sichere Ort“: innere Ruhe finden, Traumata bearbeiten und Resilienz aufbauen.
Allein reisen: warum Solo-Urlaub ein Gamechanger für Selbstwahrnehmung sein kann.
Therapie & Coaching: unboxing statt verdrängen – warum professionelle Begleitung unterschätzt ist.
Überbewertet: höher, schneller, weiter – im Polesport wie auch in der Gesundheit.
Unterschätzt: Konsistenz, Wiederholung & Basics statt ständiger Trends.
Frauengesundheit: warum Zykluswissen & faire Vorsorge ins Gesundheitssystem gehören.
Ihre Routinen: tägliche Meditation, bewusst frühstücken & Zeit mit ihren Katzen.
💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, mental & körperlich verstehen wollen – mit Inspiration aus Spitzensport, Coaching und Alltag.
🔗 Ressourcen aus der Folge:
Selina auf Instagram: @yogaandpoleartbyselina & @sundreamdancer
Website & Online-Studio: www.yogaandpoleartbyselina.com
Teile die Episode gern mit Menschen, die neugierig auf mentale Stärke & Polesport sind – oder einfach mehr Klarheit in ihren Alltag bringen wollen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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🎙️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
📌 Mehr Infos zu Luise Walther:
https://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/
