In dieser Folge geht’s ordentlich zur Sache! Steffi und Joana melden sich mit neuer Tonqualität (danke, Herzensmensch!) und gewohnt viel Meinung zurück. Die beiden quatschen über alles, was das Leben so hergibt – vom Festivalpacking für Wacken, über vegane Lieblingsrezepte (Planted Steak im Airfryer!), bis hin zu schweißtreibenden CrossFit-Erfahrungen und einem fast tödlichen Blackroll-Stunt im Gym.
Neben lustigen Alltagsfails und überraschenden Wins (Stichwort: High-End-Isomatte), gibt’s auch ernste Töne – über Bodyshaming im Fitnessstudio, Floskeln, die die Welt nicht braucht und das ewige Drama mit Bildern, die einfach nicht an die Wand wollen. Zwischendurch glänzt Joana mit einem flammenden Plädoyer gegen inhaltsleeres Anfeuern à la „Nur noch durchhalten!“ – Spoiler: es könnte emotional werden.
Kurzum: Es wird gelacht, gestöhnt, diskutiert – und sehr wahrscheinlich wieder nicht in einem Rutsch gehört.
Wie angekündigt, findet ihr Steffis Frühstücksrezept (Smoothie Bowl mit gefrorenen Heidelbeeren) hier in den Shownotes!
Protein-Smoothie Bowl
• 100 g Banane, 150 g TK-Heidelbeeren
• 30 g veganes Proteinpulver nach Wahl
• 200 ml Sojamilch (oder jede andere Milch)
• 20 g Haferflocken (alternativ Soja Crispy Balls z.B. von Koro), 10 g Erdnussmus
Alles pürieren und mit Haferflocken und Erdnussmus toppen.
In meinem Beispiel habe ich noch getrocknete Erdbeeren und Hanfsamen darübergestreut.
