Verónica Velázquez (@elbiendormir) es Coach de Ciencias del Sueño, certificada por el Spencer Institute de California y con estudios en neurobiología del sueño por la Universidad de Michigan. Además, es maestra de Ashtanga Yoga.
Actualmente Verónica ayuda a personas que tienen problemas de sueño, a través de talleres en línea, cursos presenciales y asesorías personalizadas. Su consultoría está enfocada en encontrar las causas que interrumpen la capacidad natural de dormir, brindando herramientas para reducir el estrés, resetear el cuerpo y recuperar la habilidad de tener noches de sueño reparador.
En este episodio aprenderás:
¿Cuál es la importancia del sueño?
¿Por qué debemos de poner mucha atención a nuestro sueño?
¿Cuántas horas debemos de dormir?
¿Puedo dormir menos de la recomendación y ser saludable?
Hábitos para mejorar el sueño
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