Fredag og teamet var samlet til en ny livesending!
Gjengen starter med å gå igjennom hva som skjedd siden sist gang de var samlet før de huker tak i ukens spørsmålsrunde som omhandlet følgende:
-Hvordan man får familie og venner til forstå hva man driver med når man er på diett og oppkjøring til en konkurranse.
-Alt var så rått og hardcore før, men hva (om noe) er bedre i dag? -HIT vs volumetraining?
-Hvorfor kan man bli kvalm og kaste opp etter beintrening? Dette skjer jo aldri etter en overkroppsøkt. (Om man ikke trener skuldre som Flisa:-D)
-Pre og postworkout ritualer?
-Prep før scenen? Mat, trening, salt, kutting, vannmengde, ulike triks - nødvendig/ikke nødvendig?
-Feil, mangler eller lignende som går igjen blant atleter på scenen?
-Tematikk rundt restitusjon/aktiv restitusjon?
-Hvorfor har kvinnelige bodybuilders så ekstremt "capped shoulders"?
-Hvorfor ikke bare hete GymBros? En jente kan også være en "bro"!
-Hva spiser dere igjennom uke hvis målet er muskelvekst?
-Tanker om tatoveringer/skjegg på scenen?
-Erfaring med periodisk faste og hvordan gjennomfører man det?
Til sist gir Heidi noen gode tips om bikinier/drakter til alle jenter som stiller!
I GymBros blir Andreas ukentlig joinet av Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Mathias Fjellheim, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt.
Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.
Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Mathias på instagram: @mathiasfjellheim: https://www.instagram.com/mathiasfjellheim
Roger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11
Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/
Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson
Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest.
Epost: andreas@iform.no
Følg oss på instagram:
@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no
@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no
@proteinfabrikken_no: https://www.instagram.com/proteinfabrikken_no/
Og her finner du oss på facebook:
https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/
https://www.facebook.com/iform
Du finner også podcasten her:
Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2
Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042
Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast
Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARAC
iForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/
c6Fy6L1AeHO03iBOoRVj
See omnystudio.com/listener for privacy information.
