Endelig fredag og tid for GymBros!
I denne episoden hadde vi med to av vårens debutanter - Martine Skaanevik (https://www.instagram.com/martineskaanevik) og Sveinung Moen (https://www.instagram.com/skjeggbror).
Vi startet i vanlig ordning med en liten update fra hver enkelt.
Deretter begynte vi å gå igjennom noen av alle stories på instagram vi hadde blitt tagget i av utøvere som skal stille i vårens konkurranser.
Som alltid tok vi også tak i noen av alle spørsmål som hadde blitt sendt inn:
-Optimal treningsfrekvens på legger?
-Det er for tiden et oppgjør i svensk coaching industri. Er problemene de tar opp der også problem som vi ser i Norge?
-Trene bein først eller sist i uka? Er fort å skippe bein hvis man synes det er kjedelig. Sä har snudd litt pà et kjent opplegg. Legs push pull.. Ser ikke noe problem med à kjøre det i den rekkefølgen. Da er jeg liksom ferdig med bein tidlig i uken og jeg har mulighet til à trene gjennom kroppen 2 ganger pà rundt 7-8 dager.
-Hva er den beste og letteste mäten for à finne ut kor mye kalorier man bruker for dagen? Har trent lenge og skal opp i vekt.
-Hvor farlig er det egentlig å gå en helg med lite søvn og mat og en del gaming? Alt dette i tillegg til masse annet som dukket opp underveis!
Vinner av 500 kr gavekort fra Gym2000 for innsendt spørsmål ble Simen Gjertsen!
Vi lodder også ut 2 stk VIP-billetter til Norway GP som går den 22-24 april og for å delta i trekningen av disse så skal du:
1. Følg GymBros podcast på instagram.
2. Abonner på YouTube-kanalen - iForm_no Live og lik denne episoden på youtube.
3. Del denne episoden i storyen din på insta og skriv kort hvorfor du fortjener å vinne billettene.
4. Husk å tagge @gymbrospodcast og @andreas_iform.no.
I GymBros blir Andreas joinet av Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Mathias Fjellheim, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt.
Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.
Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Mathias på instagram: @mathiasfjellheim: https://www.instagram.com/mathiasfjellheim
Roger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11
Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/
Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson
Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest.
Epost: andreas@iform.no
Følg oss på instagram:
@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no
@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no
Og her finner du oss på facebook:
https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/
https://www.facebook.com/iform
Du finner også podcasten her:
Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2
Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042
Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast
Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARAC
iForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/
Reklame:
Besøk gjerne våre annonsører:
High Voltage: https://highvoltagesports.com/:
Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet hos High Voltage!
Gym2000: https://www.gym2000.no/
Bruk kode "GYMBROS" for gratis frakt på ordre over 300 kr hos Gym2000!
Manscaped: https://www.manscaped.com/
Bruk kode "GYMBROS" for 20% rabatt og gratis frakt hos Manscaped.com!
Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/ Oppgi kodeordet "GYMBROS" for 20% rabatt på hele sortimentet under februar måned hos Hälsokostbolaget.
Gymspot: https://gymspot.no/
Bruk kodeordet "GYMBROS" for 10% rabatt på hele sortimentet* Under februar måned får du også med en Hercules PWO på kjøpet** hos Gymspot.
*Gjelder ikke varemerket SBD.
**Gjelder ved kjøp over 699kr.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
