Cómo regresar a ti mismx cuando te has perdido en el ruido, el miedo o la duda.
En este episodio poético e introspectivo, Mónica explora cómo se siente volver a unx mismx después del overthinking, la autoexigencia y el miedo a no estar “mejorando lo suficiente”.
A través de journaling, conversaciones honestas, movimiento, lecturas y momentos de quietud en la grama, comparte las pequeñas puertas que la ayudan a regresar.
También habla de su metáfora favorita —la montaña rusa— y de cómo abrir los ojos en plena caída puede transformar el miedo en aventura.
El episodio incluye una mini práctica guiada para que tú también puedas volver a ti, aunque sea por unos segundos.
Quick English Recap:
A soft, poetic episode about returning to yourself after noise, overthinking and self-doubt. I share the tiny rituals that bring me back — journaling, movement, reading, nature — and a roller-coaster metaphor about keeping your eyes open through fear. Includes a short guided reset to help you come home to yourself.
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HELPLINES (EE. UU):
988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988, or chat: 988lifeline.org
Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7)
The Trevor Project (LGBTQ, ages 13–24) — 1-866-488-7386 | Text START to 678-678 | TrevorChat (24/7)
National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)
Childhelp National Child Abuse Hotline — 1-800-422-4453 (call/text/chat)
Disaster Distress Helpline — 1-800-985-5990 | Text TalkWithUs to 66746
SAMHSA’s National Helpline — 1-800-662-HELP (4357) (treatment & referrals)
Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1 | Text 838255 (24/7)
If you or someone else is in immediate danger, call 911. If you’re outside the U.S., please look up local crisis resources.
