„Immer Vollgas, immer Sommer, immer im Flow? So funktioniert das Leben nicht – und genau das ist die gute Nachricht. 🌀
In dieser Folge spreche ich über Zyklus & Flow, warum dein Körper in Rhythmen lebt und wie du Stress vermeidest, wenn du mitgehst statt dagegenhältst.
Du erfährst:
Was Herzratenvariabilität (HRV) über dein Nervensystem verrät
Wie Embodiment und Atemrhythmus dich sofort in Resonanz bringen
3 einfache Übungen, mit denen du deinen eigenen Flow spüren kannst.
Zyklus ist keine Schwäche – Zyklus ist Weisheit.
Lass dich tragen. 💛
Links:
wildklar.de
HeartBreath HRV (von Erwin Gabler) ist im Apple App Store erhältlich. Sie bietet Atemübungen, Live-Darstellung von Herzrate und HRV, Kamera-Erkennung der Herzschläge und optional Nutzung eines externen HR-Monitors (z. B. Polar H10). Apple
Die Webseite heartbreath.app liefert zusätzliche Infos: Die App leitet dich durch langsame Atemübungen, misst Herzfrequenz-Intervalle mit Kamera und ECG (wenn unterstützt), zeigt Biofeedback, Verlauf und HRV-Werte an. Keine zusätzliche Hardware nötig, aber möglich. HeartBreath
iOS (iPhone/iPad): HeartBreath HRV verfügbar im App Store.
Website/Details: https://heartbreath.app/
Für Android war auf der offiziellen Seite kein direkter Download-Link zu sehen; vermutlich ist sie (zumindest offiziell) derzeit nur für iOS verfügbar.
