Tu cuerpo libra una batalla cada día, aunque no la veas.
Contra virus, bacterias, estrés, cansancio y falta de sueño.
Y lo hace con un ejército silencioso: tu sistema inmunitario.
En este episodio hablamos de cómo fortalecerlo desde dentro:
alimentación real, descanso profundo, sol, microbiota y naturaleza.
Porque el rendimiento no solo depende de los músculos,
sino de las defensas que los sostienen.
Aprende a cuidar tu cuerpo con coherencia,
a entender cuándo pide pausa y cuándo empuja hacia adelante.
