Inhalt dieser Folge:
Warum Regeneration im Training oft unterschätzt wird
Körperliche vs. mentale Erholung: Schlaf, Ernährung, Nervensystem
Osteopathie im Sport: Gewebeaktivität spüren, Nervensystem beruhigen, Heilungsprozesse unterstützen
Tipps für Hobbysportler: Schlaf, Ernährung, Routinen, Pausen
Praxisbeispiel: Triathlet zwischen Erschöpfung und neuer Energie
🎧 Diese Folge ist ideal für Sportler, Triathleten, Läufer und alle, die ihre Leistung verbessern wollen, ohne auszubrennen.
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