本期节目延续“倾听”的脉络，聚焦于更复杂也更真实的议题——沟通。两位主播从沟通的本质出发，讨论沟通不仅是语言交换，更是信息与情感的能量流动。当沟通失衡时，身体往往比意识更早给出反馈。
节目也反思了对沟通的常见误解：同一段对话里，真正发生的往往是多重错位。围绕“非暴力沟通”，两位主播讨论了更隐蔽的沟通暴力形式，以及权力、不平等如何悄然进入对话。
最终，话题回到边界与选择——何时妥协，何时战斗。好的沟通，并不是说服或胜出，而是在独立、平等的前提下，给予彼此一个真实的回应。
Timeline
00:00:04 节目开场，延续“倾听”主题，进入“沟通”的讨论
00:01:02 Jasmine 对沟通本质的定义：理解他人与表达自己
00:02:36 沟通中的能量流动，什么时候是消耗，什么时候是滋养
00:06:15 Ellen 分享身体反应的经验，意识到身体的诚实性
00:10:45 沟通作为信息与情感交换，“四个人在讲同一件事”
00:15:10 引入“非暴力沟通”的讨论
00:16:18 警惕 NVC 被当作“时尚挂件”使用
00:20:00 隐形沟通暴力：被动攻击与强迫接受
00:23:57 沟通暴力的本质：权力、正确性与不平等
00:27:34 沟通中的博弈：妥协与战斗的分界线
00:29:27 战斗作为边界维护，而非情绪宣泄
00:30:43 Jasmine 分享工作中的“护犊子”经验
00:39:38 区分妥协与牺牲：主观视角的重要性
00:43:19 从受害叙事转向选择叙事的案例
01:02:56 总结：什么是好的沟通
