Der beste Fitness-Podcast Deutschlands ist zurück. Heute sprechen wir über unsere Ausdauerziele. Luca wird zur Laufmaus und bereitet sich auf seinen ersten Halbmarathon vor, und Mauritz geht neue Wege Richtung Triathlon. Es geht um Ernährung, Gewohnheiten und warum eine Anmeldung für einen Wettkampf sehr hilfreich sein kann, um es sich beim Training leichter zu machen. Wir sprechen darüber, welche Herausforderungen das Schwimmen mit sich bringt, über die Kraft von Glaubenssätzen und warum ein Identitätswechsel zum Prozess dazugehört. Und zu guter Letzt gibt es noch den Progress-Build der Seele bei Poet Luca. Schreibt uns gerne Namensvorschläge in die Kommentare. Viel Spaß beim Lauschen.
Timestamps:
(00:00) Luca’s Lauftraining und Halbmarathon-Vorbereitung
(02:36) Mauritz’ Körperfettanteil und Diät-Strategien
(05:52) Mauritz’ Triathlon-Ziele und Ironman-Anmeldung
(09:40) Schwimmtraining und Herausforderungen
(13:34) Radfahren und Triathlon-Strategien
(17:45) Intensität im Ausdauertraining
(21:03) Trainingspläne und deren Anpassung
(25:58) Die Psychologie des Trainings
(32:29) Identität und Veränderung im Sport
(40:35) Glaubenssätze und ihre Auswirkungen
(42:20) Prokrastination und Fake-Identitäten
(45:09) Reflexion und persönliche Entwicklung
(48:27) Selbstreflexion und Zielsetzung
(01:00:31) Perspektivenwechsel im Leben
(01:02:04) Essen und Ernährung: Die Wahl der Mahlzeit
(01:03:54) Gesundheitstipps und persönliche Herausforderungen
(01:06:28) Die Bedeutung von Stille in Beziehungen
(01:08:34) Döner-Konsum und interessante Statistiken
(01:10:48) Abschluss und Ausblick auf die nächste Episode
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