Training & Ernährung im Zyklus: so nutzt du deine Hormone richtig!
Wir Frauen sind keine kleinen Männer und genau deshalb funktioniert Training & Ernährung bei uns anders.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit deinem Zyklus arbeitest statt gegen ihn, um leichter abzunehmen, dich besser zu fühlen und deinen Körper endlich zu verstehen.
Du erfährst:
✨ Wie sich deine vier Zyklusphasen auf Energie, Hunger und Leistungsfähigkeit auswirken
🏋️♀️ Wie du dein Training optimal an jede Phase anpasst (inklusive meiner Tipps aus dem Coaching)
🥑 Welche Ernährung dich in jeder Phase unterstützt - ohne Verzicht und ohne Stress
🧘♀️ Warum es so wichtig ist, auf deinen Körper zu hören und keine starren Pläne zu verfolgen
Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen und die Strategien, die auch meinen Kundinnen helfen, trotz Stress, Hormonschwankungen und vollem Alltag in Topform zu kommen - auf eine gesunde, weibliche und nachhaltige Art.
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Wir schauen gemeinsam, wie du Ernährung, Training und Zyklus perfekt in Einklang bringst.
