Description

In deze aflevering bespreekt Irani Otten-Admiraal het belang van zelfzorg, vooral voor hulpverleners. Ze deelt haar persoonlijke ervaringen en inzichten over de verschillende lagen van zelfzorg, waaronder fysieke, psychologische en sociale aspecten. Irani benadrukt dat zelfzorg essentieel is om effectief te kunnen blijven functioneren in een begeleidende rol. Ze biedt praktische tips, zoals het bijhouden van een energie dagboek en het belang van sociale contacten. De aflevering eindigt met een reflectie op de waarde van zelfzorg in zowel professioneel als persoonlijk leven.

Uitspraken:

• Zelfzorg is cruciaal voor hulpverleners.
• Eerst voor jezelf zorgen voordat je voor anderen zorgt.
• Zelfzorg omvat mentale, emotionele en fysieke aspecten.
• Ademwerk en yoga zijn voorbeelden van belangrijke zelfzorgpraktijken.
• Wandelen met een huisdier kan helpen bij zelfzorg.
• Een energie dagboek biedt inzicht in je welzijn.
• Genieten van de natuur draagt bij aan geluk.
• Sociale contacten zijn belangrijk voor zelfzorg.
• Professionele ontwikkeling is ook een vorm van zelfzorg.
• Zelfzorg is een doorlopend proces.

• "Zelfzorg bestaat uit verschillende lagen."
• "Genieten van de natuur maakt me gelukkig."
• "Zelfzorg is een continu proces."

Kernwoorden: zelfzorg, begeleiding, psychologische zorg, fysieke gezondheid, sociale contacten, energie, geluk