財經主持人阮慕驊從53歲開始練肌力，已經練1年多，現在他不但精神爽快，而
且小腹也沒了，本來下垂的胸部贅肉已經練成結實的二頭肌、三頭肌，
身體線條就像年輕人，身形也很挺，不論是坐下還是站立，都像是有根線在頭頂拉著。
他說，有一次節目直播他穿比較合身的衣服，
立刻就有眼尖的聽眾留言：「哇，肌肉線條好明顯！」
阮慕驊說，3年前加入健身中心，一開始只去游泳、泡三溫暖，
有次心血來潮去吊單槓，發現年輕時能夠做的引體向上，竟然一個都做不起來，
他感嘆，30年來都在荒廢自己的身體，年輕時總覺得身體以外的事最重要，
忙著衝刺事業，沒有運動習慣，結果中年之後身形走樣，不但看起來老，病痛也跟著來。
加上82歲的母親因為肌肉無力，跌坐地上沒辦法爬起來，因此他下定決心好好鍛練身體。
2年前，他花錢上20堂一對一的重訓課程，掌握要領之後自己訂目標加強訓練，
每天上健身房跑步、做重量訓練1個小時，後來更加碼每週2堂瑜伽課，
讓身體的柔軟度變好，從完全不能前彎，到現在前彎時可以雙手掌貼地，腹部緊貼膝蓋。
現在他站在單槓下，雙臂一攀、輕輕鬆鬆就完成引體向上，
一次最多可以做30下，回到20歲的體能，甚至還更好。
中年開始練肌力，他從肉腳練成肌肉男，不過他也一直很注意讓自己不要受傷，
量力而為不勉強，以免過度訓練，如果受傷了動不了更糟。
