Tu mente puede viajar al pasado en un segundo o adelantarse al futuro en diez direcciones distintas… pero tu vida solo existe en un lugar: el presente. En este episodio exploramos por qué es tan difícil quedarnos aquí, qué dice la ciencia sobre cómo funciona nuestro cerebro, y cómo regresar al momento presente incluso cuando se siente incómodo o doloroso.
Aprenderás herramientas sencillas y poderosas —desde tus sentidos, tu respiración y tus frases ancla, hasta la risa, la música y las pequeñas acciones de la vida diaria— para volver a este instante y sentir más claridad, calma y conexión contigo misma.
Y te cuento experiencias personales que marcaron mi vida: tortillas quemadas, risas con mis hijos, música a todo volumen… y cómo Dios me sostuvo en momentos de dolor profundo.
Esto no es mindfulness complicado. Es presencia real, para mujeres reales, en la vida real.
La próxima semana hablaremos del futuro… ¡no te lo pierdas!
