「肩こりと自律神経の意外な関係」肩こりがつらい、首がガチガチ、頭痛までしてくる…。その原因、“肩だけの問題”ではないかもしれません。
今回のテーマは 「肩こりと自律神経のつながり」
医師（西洋医学）と鍼灸師（東洋医学）が、ストレス・姿勢・血流・自律神経・気血の巡り など、肩こりの本当のメカニズムをわかりやすく解説します。
🔍【西洋医学の視点】肩こりの正体は「筋肉のこわばり＋自律神経の緊張」。・長時間のデスクワーク・スマホ首、猫背・交感神経の過緊張・目の疲れ（眼精疲労）・ストレス・睡眠不足これらが重なると、血流が低下し、肩・首・頭まで痛みが広がります。医師が、病院で診るべき肩こりと、生活習慣で改善できる肩こりの違いも解説します。
🌿【東洋医学の視点】
東洋医学では肩こりは
“気血の滞り”と“肝（ストレス）の乱れ”
代表的なタイプ：・気滞タイプ（ストレスで肩がパンパン）・気血両虚タイプ（疲労・重だるい肩こり）・瘀血タイプ（血流が悪く刺すような痛み）
おすすめのツボ：風池、肩井、太衝、合谷全身の巡りを整え、自律神経を落ち着かせるポイントを紹介します。
🧘♀️【今日からできるセルフケア】・深い呼吸で交感神経をOFF・目を温める（眼精疲労対策）・肩甲骨を動かすストレッチ・足湯＆太衝のツボ押し・寝る前にスマホを控える肩こりは、筋肉だけでなく 「自律神経と心の状態」 と深くつながっています。
🎙 からだスッキリ！東西医学ラジオとは？
医師と鍼灸師が、西洋医学の科学的エビデンス × 東洋医学の“気血水・経絡”の視点で不調の原因と改善法を語る健康番組。薬・ツボ・食事・自律神経・睡眠・体質改善まで、
日常の“なんとなく不調”に寄り添います。医師と鍼灸師が、西洋医学と東洋医学の両面から「健康と医療の最新知識」をわかりやすく解説します。
薬や検査、病院の選び方といった西洋医学の話題から、ツボや漢方など東洋医学の知恵、 日常の悩み、肩こり・冷え・ストレス・睡眠など、本当に役立つ健康法まで幅広く取り上げます。 難しい医学をかみ砕き、一般の方にも“からだの教養”として楽しく学べる番組です。
毎週火曜日更新
医師：大橋直樹
東京メディカリネージ
2015年に東京都千代田区でオープンした「東京外科クリニック」を原点とする、「医の系譜」を紡ぐ医療グループです。 外科・内科・婦人科・総合診療など多領域にまたがるクリニック群を展開しており、それぞれが独立した技術と哲学を持ちながら、グループとしての相互支援体制・教育環境・研究基盤を備えています。 私たちは、医療の現場で積み重ねられてきた技術や経験、そして患者さんに向き合う姿勢が、世代を越えて受け継がれていくことを重視しています。
東京外科クリニック tokyogeka.com
メディカリネージ舞浜クリニック https://www.mc-cl.com
新浦安いりふね内科 https://www.urayashatano.com/
日本日帰り手術推進機構 https://j-aso.org/
山高篤行特設サイト https://atsuyuki-yamataka.com/
鍼灸師：福本晋平
ふくもと治療院（渋谷駅徒歩5分）2013年に東京都渋谷区で開院。整体・鍼灸・動作改善を組み合わせ、根本から整える治療院です。不妊鍼灸、自律神経の不調、慢性痛などの施術を行い、痛みや不調の背景にある姿勢・呼吸・内臓・心の状態までを丁寧に見立てます。「からだとこころが軽くなる」根本改善を目指し、日々の臨床を重ねています。
📍 東京都渋谷区渋谷桜丘町🌐 公式サイト（ふくもと治療院）https://fukumoto-physio-tokyo.com/
🎓 ふくもと東洋療法研究会
鍼灸学生・鍼灸師のための少人数制教育プログラムです。
臨床現場で通用する「検査法」「コミュニケーション」「基礎臨床力」を育てることを目的とし、月2回の講義と臨床実習を中心に、“技術と人間力を磨く”をテーマに活動しています。
📍 渋谷 ふくもと治療院 内🌐 研究会ページhttps://fukumoto-physio-tokyo.com/fukumoto-private-school/
🔹 関連プロジェクト
ツボラボ（TsuboLab）
361の経穴を図と解説で学べる、ツボのオンライン百科。 https://tsubolab.com
MoxaJapan（モクサジャパン）
日本のお灸文化を世界へ伝える、外国人向け体験型プログラム。 https://fukumoto-physio-tokyo.com/moxajapan
