"O Poder do Hábito", de Charles Duhigg, que esteve por mais de vinte semanas na lista dos mais vendidos do New York Times, oferece "um olhar sério sobre a ciência da formação e transformação dos hábitos".O argumento central do livro é que os hábitos podem ser mudados, se entendermos como eles funcionam. De fato, mais de 40% das ações que as pessoas realizam todos os dias não são decisões de fato, mas sim hábitos.A obra de Duhigg está dividida em três partes, explorando como os hábitos operam em indivíduos, organizações e sociedades:1. O Funcionamento dos Hábitos Individuais (O Loop do Hábito)O livro revela que todo hábito surge de um loop de três estágios no cérebro, que se torna cada vez mais automático:• Deixa (Estímulo): Um gatilho que manda o cérebro entrar em modo automático. Quase todas as deixas se encaixam em cinco categorias: Lugar, Hora, Estado emocional, Outras pessoas e Ação imediatamente anterior.• Rotina: A ação em si, que pode ser física, mental ou emocional.• Recompensa: O benefício que ajuda o cérebro a memorizar e repetir o loop.O Loop do Hábito se torna automático porque a Deixa e a Recompensa se entrelaçam, criando um poderoso senso de ANSEIO. É esse anseio – seja por uma sensação ardida na boca (Pepsodent) ou pelo cheiro de limpeza (Febreze) – que impulsiona o comportamento.2. A Regra de Ouro e a Mudança de HábitosA Regra de Ouro da mudança de hábito estabelece que não se pode realmente eliminar hábitos ruins; eles estão codificados no cérebro e nunca desaparecem de fato. A chave para a transformação é manter a velha Deixa e oferecer a mesma Recompensa, mas inserir uma Nova Rotina.O livro demonstra essa regra através de exemplos como o do técnico Tony Dungy, que transformou um time de futebol americano ensinando os jogadores a reagir a velhas deixas com rotinas automáticas retrabalhadas, e dos Alcoólicos Anônimos (A.A.), que ajudam alcoólatras a usar as mesmas deixas e recompensas (como o anseio por alívio) com uma nova rotina.3. Hábitos Angulares e OrganizaçõesAlguns hábitos são classificados como "hábitos angulares" por terem o poder de iniciar uma reação em cadeia, gerando mudanças disseminadas em empresas e vidas. O sucesso não depende de acertar cada detalhe, mas de identificar umas poucas prioridades centrais.Exemplos de hábitos angulares incluem:• Segurança no trabalho (Alcoa): O executivo Paul O'Neill focou-se em eliminar acidentes, o que, por sua vez, exigiu mudanças em toda a cadeia de comunicação e produção da empresa, gerando um aumento de desempenho geral.• Força de Vontade (Starbucks): A empresa transforma a autodisciplina em um hábito organizacional, ensinando funcionários (como Travis Leach) a usar rotinas pré-programadas (ex: Método LATTE) para lidar com pontos de inflexão estressantes, como clientes insatisfeitos.O livro conclui que, ao entender como os hábitos funcionam, ganhamos poder sobre eles, tornando a mudança possível
