Este libro ofrece una exploración exhaustiva sobre la ciencia de los hábitos y la mejora continua, presentando un marco basado en la filosofía de los hábitos atómicos, que son pequeños cambios que construyen sistemas más grandes. El autor relata su propia recuperación de un grave accidente para ilustrar el poder de las pequeñas disciplinas y cómo estas lo llevaron a un éxito notable en el deporte y, posteriormente, a construir una plataforma de escritura y coaching de gran alcance. La obra se estructura en torno a Cuatro Leyes del Cambio de Conducta —hacerlo obvio, atractivo, sencillo y satisfactorio— y argumenta que, para obtener mejores resultados, debemos enfocarnos en los sistemas que subyacen a nuestros hábitos, en lugar de solo establecer metas. Finalmente, el texto enfatiza que la clave para la transformación a largo plazo es el cambio de identidad, ya que los hábitos reafirman el tipo de persona que deseamos ser.
