הריטריט הקרוב
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי
סדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
פרופ' מריו מיקולינסר הוא אחד הפסיכולוגים המשפיעים והמצוטטים ביותר בעולם, חתן פרס אמת והדיקן המייסד של בית הספר לפסיכולוגיה באוניברסיטת רייכמן. הוא הקדיש את הקריירה שלו לחקר "תיאוריית ההתקשרות" (Attachment Theory) והבין לעומק כיצד תחושת הביטחון שלנו משפיעה על כל היבט בחיים.
בפרק הזה אנחנו מפרקים את המושג "ביטחון בהתקשרות". בניגוד למה שרבים חושבים, ביטחון בקשר הוא לא תלות באחר, אלא להפך – הידיעה שיש לנו "בסיס בטוח" היא זו שמאפשרת לנו לצאת לעולם, להעיז ולהיות עצמאיים.
דיברנו על איך הילדות מעצבת את הזוגיות שלנו ואת היכולת שלנו לסמוך על אנשים, למה חלקנו הופכים "נמנעים" ואחרים "חרדתיים", ואיך טראומה ופוסט-טראומה קשורות ישירות לתחושת הבדידות. נגענו גם בשאלות פילוסופיות ועתידניות: האם אמונה באלוהים היא ההתקשרות האולטימטיבית? והאם בינה מלאכותית (AI) יכולה להפוך לדמות המטפלת החדשה שלנו?
תוכן עניינים:
00:00 – מה זה באמת "ביטחון בהתקשרות"? (זה לא מה שחשבתם)
01:50 – הפרדוקס הגדול: למה ביטחון באחר גורם לנו להיות עצמאיים יותר?
04:40 – "הריקוד של הדייט הראשון": מי מעז להיחשף ומי שומר מרחק?
06:30 – האסטרטגיות של חוסר ביטחון: להימנע מקשר או להיות תלותי מידי?
10:00 – הטעות הנפוצה: למה Attachment הוא בעצם הבסיס ל-Non-attachment?
12:50 – ההבדל בין התקשרות בריאה להתמכרות (לאדם או לחומרים)
16:30 – האם אפשר לייצר "דמויות התקשרות" בתוך הראש שלנו?
20:00 – האם אפשר לתקן ילדות ללא ביטחון בגיל מבוגר?
24:10 – למה אנחנו משחזרים קשרים פוגעניים (הנבואה שמגשימה את עצמה)
27:20 – המושג Working Models: המשקפיים שדרכם אנחנו רואים את העולם
33:30 – למה אדם אחד מפתח פוסט-טראומה והשני לא? (המרכיב הקריטי)
40:30 – "הזנחה רגשית מודרנית": הורים שנמצאים בטלפון במקום עם הילד
46:00 – האם AI יכול להיות דמות התקשרות או פסיכולוג מושלם?
50:40 – הסכנה הגדולה של התמכרות לבינה מלאכותית מנחמת
53:50 – החזון: שילוב טכנולוגיה בטיפול נפשי להמונים
58:30 – אלוהים כדמות התקשרות: האם דת היא בריחה או בסיס בטוח?
01:03:50 – שלושת העוגנים בבודהיזם והקשר שלהם לפסיכולוגיה
01:07:30 – הקשר המפתיע בין מיינדפולנס, פסיכדליה וריפוי טראומה
מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
מחשבה יוצרת מציאות
איך עושים מדיטציה
פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
בדיקת התאמה זוגית
איך להתגבר על חרדה חברתית
מה זה NLP (על שיטת NLP)
