¿Te has sentido cansada por sostener a los demás incluso cuando tú misma estás al borde del colapso? Esa sensación silenciosa de agotamiento que nadie ve —pero que tu cuerpo, tu respiración y tu corazón gritan— puede volverse una ruptura invisible. Tal vez has estado tan enfocada en cuidar, acompañar, o servir, que olvidaste cuidar de ti.
En este episodio de Rupturas y Puentes, te abro una conversación profunda sobre la ruptura silenciosa que viven muchas mujeres latinas en profesiones de ayuda: terapeutas, enfermeras, maestras, trabajadoras sociales, cuidadoras, manejadoras de casos, y paralegales. Desde la teoría polivagal y la psicología emocional femenina, comparto cómo el sistema nervioso reacciona al dolor ajeno, y cómo eso puede llevar a fatiga por compasión cuando no ponemos límites ni cultivamos autocuidado.
Beneficios de escuchar:
Reconocer las señales de tu cuerpo cuando estás entrando en fatiga por compasión.
Integrar técnicas simples de regulación emocional y anclajes sensoriales para reconectarte contigo.
Reescribir tu relación con el autocuidado, aprendiendo a poner límites sin culpa y a volver a ti con ternura.
Si estás atravesando una etapa de cansancio emocional o una transición en tu vida profesional, te invito a descargar mi mini-guía “El Regreso Suave A Tu Voz” —un recurso creado para ayudarte a reconocer en qué punto de tu proceso emocional estás, y acompañarte a encontrar claridad y pertenencia en medio del cambio.
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https://flyingupstream.squarespace.com/course-el-regreso-suave-a-tu-voz
