Eine Gewohnheit kann man nicht aus dem Fenster werfen. Man muss sie die Treppe hinunterboxen, Stufe für Stufe. - Mark Twain
Und, wie lauten deine Vorsätze fürs neue Jahr? Wie viele davon hast du schon umgesetzt? Wie viele hast du dir vorgenommen? Wie viele vielleicht auch wieder abgebrochen? Bestimmt kennst du den Spruch: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Gewohnheiten sind ein großer Teil unseres Alltags, denn den meisten Teil des Tages laufen wir auf Autopilot. Laut Forschung sogar circa 40% unserer wachen Zeit. Gewohnheiten geben uns dabei eine Identität. James Clear sagt in seinem Buch Atomic Habits: "Deine Identität ergibt sich aus deinen Gewohnheiten. Jede Handlung ist eine Entscheidung über die Art von Person, die du werden möchtest." Doch wie entstehen Gewohnheiten und wie verändert man sie?
Darüber spreche ich in meiner heutigen Podcastfolge. Ich freue mich wenn du mich auch in diesem Jahr wieder im EVOLVE Podcast begleitest.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich wirklich sehr über deine Bewertung auf iTunes! 💌
Deine Jasmin
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Buchempfehlungen:
Atomic Habits - James Clear
Die Macht der Gewohnheit : warum wir tun, was wir tun - Charles Duhigg
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Jasmin-Chiara Bauer
Jeden Mittwoch eine neue Folge
Follge #020
