Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 33 del día 31 de agosto del 2020.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.
Y ahora sí sin más dilación, empezamos con las preguntas del día. Hoy me gustaría resolver estas 6 preguntas que creo que son muy interesantes. Espero darles solución! Vamos allá!
- Dani: Hola Marc, Tengo una duda para el podcast, puedo hacer ejercicio cardiovascular de baja intensidad en días alternos a las pesas en una rutina y dieta estando en volumen? Qué te parece? Me gustaría subir de peso despacio y de la forma más limpia posible. No quiero subir de peso pero luego perderlo con el ejercicio cardiovascular. Qué me recomiendas tu? Un abrazo.
- Leo: Hola Marc, me cuesta un montón hacer correctamente el peso muerto y el remo con barra sin doblar la espalda. De hecho me duele bastante al hacer alguno de los dos ejercicios. He estado viendo videos para aprender la técnica pero ni así sé en qué estoy fallando. Me puedes dar algún consejo para mejorarlos? Un saludo!
- Julia: Buenas tardes Marc, tengo una pregunta de alimentación. Ahora mismo estoy en una etapa de volumen en mi caso. Está bien tomar té verde para la quema de grasas o no voy a sacar beneficio? Qué me recomiendas? Muchas gracias por todo!
- Juan: Hola Marc, hace un tiempo que estoy tomando creatina ya que es de los suplementos que mejor me funcionan, pero tengo una duda sobre este. Cuando se deja de tomar cuanto tiempo permanece en el organismo y cuánto tiempo está presente su efecto? Muchas gracias.
- Lucia: Hola Marc, el monitor de mi gimnasio me recomienda hacer los hip-thrust colocando los discos directamente encima de las piernas en lugar de la barra. Realmente a mí me resulta muy incomodo ya que es difícil colocarlos y además se me clavan en la zona abdominal y las piernas. ¿Qué me recomiendas en este caso?
- Romu: Buenos días Marc, me gustaría tomar un pre-entreno para dar un plus en mis entrenamientos. Qué te parece tomar té verde y un limón exprimido? O es mejor el café solo? En tu caso utilizas algún tipo de suplemento? Muchas gracias.
Pues muy bien señores, hasta aquí el programa de hoy, el episodio 33 de Fitness en 10 minutos. Espero que con estas respuestas os haya dado un poco de luz a vuestros problemas.
Ya para terminar, cómo siempre deciros que me haréis muy feliz si os subscribís a este podcast. También estaré encantado si lo compartís en vuestras redes sociales e incluso si dejáis valoraciones de cinco estrellas en Itunes, "me gusta” y comentarios en Ivoox y en Spotify. Yo a cambio publicaré de forma regular, cada lunes, ya lo sabéis para no perder la costumbre y crecer juntos en esta aventura.
Gracias por siempre estar ahí al otro lado, escuchándome y apoyándome. Nos escuchamos el próximo lunes, que tengáis una supuuuuuer semana!
