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¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.

Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que les gustan los pistachos y os preguntaréis… ¿Y eso porque? Por qué hoy es el día internacional del pistacho. Alimento magnífico para nuestro organismo. Lleno de macronutrientes y muy muy saludable. Un fruto seco perfecto para picar entre horas. ¿Te gustan los pistachos?

Hoy como cada lunes un programa especial para vosotros. ¿Porque? Porque vosotros sois los protagonistas con vuestras preguntas. Responderé las preguntas que me habéis enviado por correo y por mis redes sociales.

Pero antes, como siempre comentaros que próximamente en marcpadrosafit.com tendréis cursos para aprender sobre entrenamiento y nutrición. Básicamente todo lo que necesitáis para mejorar vuestra salud de una forma sencilla y muy detallada. Cada semana tendréis un nuevo curso. Si me queréis proponer algún tipo de curso decídmelo en el apartado de mi página web: marcpadrosafit.com/contactus.

Y ahora sí sin más dilación, empezamos con las preguntas, empezamos con…

1. Josep: Hey, que pasa Marc! Como estás? Una cosita. Si estoy en déficit calórico más o menos qué cantidad de HC debería ingerir? Tengo miedo de pasarme. Muchas gracias!
2. María: Te dejo una pregunta: Si tienes una intolerancia al gluten cuál sería un buen desayuno? Y qué suplementos se podrían tomar? Muchas gracias!
3. Mateo: ¿Estoy en déficit desde hace bastante pero aún así no consigo reducir la grasa abdominal. ¿qué me recomiendas? Muchas gracias por tus consejos Marc.
4. Roberto: ¿Cómo puedo lograr más repeticiones con mismo peso en press de banca? Un saludo!
5. Laura: Si estás de no hacer nunca deporte ¿Con que ejercicios debería empezar? Gracias.
6. Marcos: Buenas Marc. Tengo una pregunta para ti: ¿Es bueno tomar un batido de proteína los días de descanso?
7. Sara: Hola, ¿Cuánto aguacate es recomendable comer si quiero perder peso?¿Es recomendable en una etapa de definición?¿O es mejor no consumirlo?

Pues muy bien señores, hasta aquí el programa de hoy, el séptimo programa de Fitness en 10 minutos. Ya van 7. Cómo pasa el tiempo. Espero que os haya resuelto todas estas dudas y en el próximo capítulo habrán muchas más.

Estaré muy muy agradecido si os subscribís a este podcast. La comunidad va creciendo poco a poco. También estaré encantado si lo compartís en vuestras redes sociales e incluso si dejáis valoraciones de cinco estrellas en Itunes, "me gusta” y comentarios en Ivooxy en Spotify. Yo a cambio publicaré de forma regular y periódica para no perder la costumbre y crecer juntos en esta aventura.

Gracias por siempre estar ahí al otro lado, escuchándome y apoyándome. Muchas gracias a todos y que paséis una genial semana. Feliz semana!