Esta técnica pode te auxiliar em sua mudança de vida, trazendo você para o presente, trazendo maior clareza mental para agir positivamente.
Inspirando e contando devagar até 5 segundos.
Segurando e contando até 10 segundos.
Expirando e soltando o ar contando até 5 segundos.
Repetindo quantas vezes você prefetir ou precisar.
