Deze 4 stappen gaan over dat je bewust wordt van je gedrag op het moment dat je met negatieve gevoelens te maken krijgt. Vaak denken wij dat dit door de ander komt alleen dat negatieve gevoel zit echt in jou. Daarnaast denken wij altijd dat wij ons beter of gelukkiger gaan voelen als de ander maar verandert. Het opmerken en gewaarzijn van dit negatieve gevoel is een belangrijke voorwaarde om de verandering in jezelf te beginnen en eigenlijk te laten zijn en met rust te laten. Ze zullen overgaan en alles gaat voorbij. Dus zorg dat je de ander geen macht geeft over jou en blijf vooral wakker om wie je wilt zijn voor een leven vol liefde, inspiratie en groei.
