สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟัง ep. 17 นี้ เกิดจากความเหนื่อย ความนอยด์จากการทำงานที่บ้านมาเกือบ 10 วัน เอมเลยหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองได้ชะลอเครื่องร่างกาย และก็จิตใจตัวเองให้กลับมาดีอีกครั้ง ด้วย 7 พฤติกรรมช่วงหัวค่ำ หลังจากวันที่เรายุ่งขิง
1. ลองสำรวจว่าคุณมีกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายกายและใจบ้างหรือเปล่า
2. ทานอาหารให้เป็นเวลา
3. เขียน Daily Review ตัวเองทุกวัน
4. Brain Dump หรือการจัดระเบียบความคิดยุ่งๆในหัวของตัวเอง
5. ถ้าคุณเลือกจะออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
6. พาตัวเองออกไปอีกโลกหนึ่ง ด้วยหนังสือดีๆสักเล่มก่อนนอน
7. ปิดมือถือ ไอแพดก่อนนอนสัก 1 ชั่วโมง
เป็นกำลังใจให้คุณผู้ฟังของKeep Me Busy ทุกๆคนเลยนะคะ แล้วเราจะผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกัน
