O balanço energético é o conceito de consumo e gasto calorias. Para emagrecer você precisa gastar mais calorias do que consumir, assim como, para ganhar peso, precisa consumir mais calorias do que gasta. Todo ser vivo gasta energia para manter o corpo vivo. Mesmo que um indivíduo esteja em estado de coma, ele precisa de energia para se manter vivo. Só para o coração bater, os pulmões respirar, o corpo se mover, os olhos se movimentarem o corpo precisa de energia para fazer cada uma dessas atividades funcionar. Vale destacar que depois de um estímulo de exercício o corpo eleva o consumo de energia mesmo depois de terminada a sessão de treino por algumas horas.
Kettle bell foi citado pelo Ivan. É um equipamento.
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