Neste episódio o bate-papo entre os profissionais Andressa Barros Silva, Nivia Junqueira e Guilherme Moscardi o tema foi os efeitos da prática de exercícios no sistema imunológico. A combinação de boa alimentação e uma dose moderada de exercício físico de alta intensidade e curta duração e o melhor sono possível pode ser a receita mais eficaz para reforçar o sistema imunológico. A hidratação é um fator muito importante para manutenção do bom funcionamento do corpo humano. O minimo de água recomendado é 35 ml/kg de peso corporal, segundo a nutricionista Andressa Barros Silva. Talvez valha pensarmos no tripé do bem estar que também é o para o sistema imunológico Exercícios Físicos ou Atividades Físicas (1) + Boa Nutrição (2) + Bom Sono (3).
Estudo citado: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v18n3/15.pdf
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