A: "Ga takut kurang protein lu?"
B: "Lu ga terlalu butuh banyak protein loh sebenarnya."
Protein sebenarnya kira2 hanya sekitar 10-30% dari total kalori kita. Mayoritas lainnya masih dari karbo dan lemak.
Tapi, gimana sih pandangan soal protein yang seimbang? Di episode podcast kali ini kita mencampurkan ilmu dari 2 buku. Proteinaholic by Garth Davis, MD dan Outlive by Peter Attia, MD.
Enjoy listening!
Support podcast ini di sini.
Konsultasi di Utuh Health di sini.
