Olá, eu sou o André e agora vamos praticar um exercício bem simples de foco e atenção para te ajudar a acalmar teus pensamentos, reduzir um pouco a tensão e a ansiedade. Que tal? Vamos juntos?
Então, coloque-se numa posição mais confortável, num lugar mais calmo e ouça o que tenho para te dizer.
Esse exercício pode ser feito de olhos abertos e juntos vamos trabalhar sua atenção, seu foco para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade, usando uma visualização explorando teus sentidos, quebrando o padrão da emoção e acalmando os pensamentos. Respiraremos juntos e você retomará o controle.
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