Sessão de auto-hipnose guiada gratuita, utilizando técnicas de relaxamento para ajudar a lidar melhor com momentos de estresse e ansiedade.
Aqui, trabalho com uma versão adaptada da técnica do lugar seguro e guio o ouvinte a visualizar um lugar e um momento em que teve paz e tranquilidade, e recuperar essas sensações para amenizar um momento de tensão.
Escute, relaxe e compartilhe!
Para agendar uma sessão privada, feita sob medida para você, e para mais conteúdos gratuitos, acesse: https://linktr.ee/alemdalinguagem
Antes de começar:
- Escolha um lugar tranquilo, em que haja pouca ou nenhuma chance de interrupção pelos próximos minutos;
- Mesmo que você esteja usando o celular para escutar este áudio, deixe ele no modo silencioso, remova os alarmes e qualquer coisa que possa tirar sua atenção;
- Desligue também a TV e quaisquer outros dispositivos que possam te distrair. Se você preferir, pode colocar uma música instrumental tranquila no fundo. Prefiro o silêncio;
- Agora, encontre uma posição confortável para o seu corpo, em que suas mãos não estejam ocupadas, deixe o celular e outros aparelhos no seu colo, caso seu corpo esteja sentado, ou ao seu lado, caso sua posição seja deitada;
- Eu recomendo deitar para que não haja algum incômodo - no pescoço, por exemplo - após a sessão;
- Importante tirar os óculos ou lentes de contato, se for o caso, e não fazer essa sessão enquanto dirige - nesse caso, faremos uma sessão especial da forma mais segura para você ouvir no carro.
RELAXE E BOA SESSÃO!
Ficha técnica:
Duração: Aprox. 17 minutos
Ano de gravação: 2020
Sessão conduzida por André Cavallini, professor, neuropsicopedagogo e hipnoterapeuta.
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Até a próxima sessão!
