Esta semana estivemos à conversa com o Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional. Nos dias de hoje, falar sobre emoções tornou-se cada vez mais comum – e necessário. A inteligência emocional, mais do que uma habilidade, é uma ferramenta essencial para uma vida equilibrada. No entanto, muitas vezes não damos espaço a todas as emoções, especialmente às mais desconfortáveis. Raiva, tristeza, frustração… são sentimentos que preferimos ignorar. Mas ao fazê-lo, apenas adiamos um problema.
Reprimir emoções não as faz desaparecer – pelo contrário, pode levar a estados de ansiedade, depressão e um desequilíbrio emocional perigoso. Sentir é humano. Cada emoção tem uma função, uma mensagem, e ignorá-las é como recusar ouvir o que o nosso corpo e mente tentam comunicar.
Neste episódio, falamos sobre a importância de aceitar o nosso mundo emocional como um todo. Aprender a sentir, nomear, compreender e lidar com o que sentimos é uma das maiores conquistas que podemos alcançar. Porque só quando nos permitimos sentir é que verdadeiramente começamos a viver de forma consciente.
Esperamos que tenham gostado desta conversa. Se acharem que este episodio pode ressoar com alguém, partilhem! Comentem e deixem o vosso feedback. Obrigada por estarem connosco.
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Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui
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