Wer kennt das nicht? Man liegt müde im Bett, die Gedanken kreisen und ein Blick auf die Uhr erinnert uns daran, dass wir eigentlich längst schlafen sollten. Dass solch eine Situation nicht zur erholsamen Nachtruhe und somit einem energiegeladenen nächsten Tag beiträgt, ist völlig klar.
Doch was können wir dagegen tun?
Warum ist guter Schlaf so wichtig?
Welche Schlafphasen durchlaufen wir?
Diese 7 Tipps helfen dir, wie du abends zur Ruhe kommst und so für ein erholsames Einschlafen und Durchschlafen sorgen.
Entspannungstipps zum besseren Schlafen erhältst du dann in Teil 2 Folge #64.
Zum Nachlesen:
Mehr dazu findest du auf meinem Blog hier: (dies ist ein Interview, das ich für Ravensberger Matratzen gegeben habe)
https://piabaur.de/besser-schlafen-7-tipps-fuer-erholsamen-schlaf
Erwähnte Folgen und Links:
Bedürfnisse:
https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/
Entspannungsübung:
https://piabaur.de/atemuebung-stressabbau/
Hilfsmittel bei Stress.
https://piabaur.de/haeufigste-stress-symptome-hilfsmittel/
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Du brauchst noch keine Klarheit über dein genaues Ziel oder welches Paket. Das finde ich mit dir raus. Das stellt sich dann im Gespräch raus.
Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für emotionale Intelligenz, Resilienz und Achtsamkeit, Yogalehrerin und Meditationsleiterin.
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