Du weißt nicht, was deine Ziele/Wünsche/Träume für den Tag oder im Leben sind? Du bist dir nicht sicher, ob eines deiner Ziele dir noch dient?
Du möchtest Klarheit darüber, wie du dein Ziel erreichst? Du möchtest dein Ziel erreichen?
Dann bist du hier richtig. Mit dieser mentalen Übung, die wissenschaftlich bewiesen wurde, kommst du deinen Zielen jeden Tag ein Schritt näher, kannst die falschen Ziele loslassen und strebst machbare Ziele effektiv an.
Hintergründe zur Methode und warum du Ziele, Träume und Wünsche im Leben brauchst, findest du in dieser Episode: Effektiv Ziele erreichen und Klarheit gewinnen
Im Fully Connected Podcast mit der aktiven angeleiteten Übung für Klarheit und Ziele leite ich dich durch eine sehr effektive Methode, nämlich WOOP, von Gabriele Oettingen, (Buch "Rethinking positve Thinking", NYU), mit welcher du erfolgreich Klarheit erhältst, welche Ziele du überhaupt erreichen möchtest und welche du loslassen kannst und wie du sie letztendlich erreichst. Die Methode wurde in zig Studien über viele Kulturen und Alterklassen untersucht und unterstützt ungemein. Sie ist aber auch ein mentales Training, welches man beibehalten sollte, um darin erfolgreich zu werden.
WOOP steht für: Wish, Outcome, Obstacle und Plan.
Die Übung kannst du überall und jederzeit machen. Am besten jeden Tag 5min. Du brauchst keine Stille, solltest dich aber 5min auf dich konzentrieren können.
Im vorherigen Podcast findest du alle Hintergründe zur Methode und einige Beispiele. Am besten hörst du dir vorab diese Episode an.
Hier geht’s zur mentalen Übung und Meditation, damit du erfolgreich Klarheit bekommst und deine Ziele erreichst.
Workshops für innere Kraft, Selbstliebe, Coaching mit Pia Baur Online und Offline:
https://piabaur.de/lifecoaching
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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org
Fotocredit: Studio Katrin Winner