I dette afsnit har Lyt Dig I Form besøg af Anders Høgdall
Anders er Veganer og Triathlet, han har også læst sig klog på kosttilskud.
Lyt Dig i Form taler med ham om:
- Fordele og ulemper ved at være veganer?
- Hjælper det på din performance i sport?
- Hvilke kosttilskud er gode for os alle sammen?
Her er en liste over de kosttilskud Anders anbefaler:
Acetyl L-carnitine (alcar) - morgen & middag 0.5-2 gram
Øger fokus, indlærings evne og genopbygger beskadiget nerver. Virker kognitivt, bliver også kaldt study drug. Virker mere opkvikkende med koffein
Alpha lipoic acid (R-Ala) - morgen & middag 0.1 gram
Øger effekten af alcar og giver mitochondriaerne glucose brændstof.
L-theanin - Morgen & aften 0.2 gram
Virker kognitivt, sammen med koffein er den opkvikkende. Reducere stress hormon og får en til at sove bedre om natten.
MSM + C-vitamin - morgen & middag 5gr+2gr
Giver masser af energi, da det øger optagelsen af vitaminer, mineraler og ilt til mitochondriaerne. Beskytter mave/tarm systemet
Magnesium treonat - aften 0.5 gram
Virker afslappende på muskler og sind.
Nitro oxid - før træning
Øger iltoptagelsen
Følg os venligst her:
Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm
Facebook - https://neon.ly/FBLytDig
